筋トレ

ソフトテニスではよく筋トレをすることがあります。筋トレには体幹トレーニングが注目されていますが実際はどんな効果があるのでしょうか！？今回は意外と軽視されがちな筋トレと体幹トレーニングについて考えようと思います。